DIE ARBEIT AN DER REGULIERUNG VON EMOTIONEN MIT DER SOPHROLOGIE IST EINE DER SÄULEN DER INNEREN BALANCE.

Im Kampf mit unseren Emotionen sperren wir uns in ein virtuelles Gefängnis ein, wenn wir sie schlecht regulieren. Das heißt, wenn wir Opfer sind, anstatt Begleiter zu sein. Diese emotionalen Wellen bringen uns zum Grübeln. Was in einer Art Gefängnis formalisiert wird, dessen Wände aus Angstzuständen, Traurigkeit und Wut bestehen. Eingesperrt in dieses Phänomen wie ein Löwe im Käfig, wärmen wir die Sorge, die Ungerechtigkeit in einem unfruchtbaren und verschlossenen Gedanken auf. Anstatt herauszufinden, wie wir ein Problem lösen könnten, konzentrieren wir uns auf das Warum oder die Sorgen der Zukunft, wir fixieren uns in negativer Erwartung.
Grübeln ist ein Weg, sich in Stimmungen zu verankern, indem man sich von konstruktiverer Reflexion abwendet oder sich vom Handeln abwendet.
Aber vergessen wir nicht, dass unsere Gemütszustände auch Ausdruck unserer Sensibilität sind, die nicht unterdrückt oder blockiert werden sollte. Sie sind ein Bindeglied zur Welt, deshalb müssen wir aufmerksam sein und darauf achten, nicht in einen emotionalen Aufruhr zu flüchten, der aus negativen Gefühlen der Frustration, der Sorge besteht, die uns von der Verbindung zu anderen, zu dem, was uns umgibt, abschneidet .
Da der Prozess in der Grübelphase darin besteht, den gegenwärtigen Moment zu verlassen, nicht mehr in der Realität des Hier und Jetzt zu sein, zurückgelassen in einer Welt des Grübelns, kümmern wir uns im Leiden um uns selbst, indem wir über den Fokus eines "negativen" nachdenken Geisteszustand, der mit dem Ereignis verbunden ist.

WARUM WERDEN SIE EINGELADEN, IHRE GEFÜHLE NACH EINER SITZUNG ZU SCHREIBEN?

Von der Wahrnehmung zum Schreiben:
Ab dem Beginn einer Sitzung Wir sehen uns nach der Sitzung, wir könnten denken, dass es einen Zusammenhang zwischen emotionalem Management und dem Schreiben über das Leben (oder Praxiserfahrung) gibt
In Betracht ziehen die Transkription der Phänobeschreibung (Beschreibung der während der Sitzung im Bewusstsein erlebten Phänomene) als Werk der Introspektion. Die Tatsache, uns regelmäßig zu zwingen, zu schreiben, was wir erlebt und gefühlt, wahrgenommen, verstanden, integriert haben, in welche Geistesverfassung uns das bringt, kann nützlich sein Aufklärungsarbeit (Enthüllung des Bewusstseins) und warum nicht wirken präventiv, therapeutisch oder anderweitig.
Schreiben Sie sehr regelmäßig, um das, was wir wahrnehmen, umzusetzen, auch wenn wir Unbehagen oder Unannehmlichkeiten empfinden, auch wenn es sich nicht löst Probleme, auch wenn es nicht sofort lindert unsere Beschwerden, dies wird uns nach und nach zu mehr Klarheit in unseren inneren Zuständen bringen.
Verwirrung ist eine der großen Ursachen für inneres Leiden. Die Tatsache, dass wir nicht verstehen, was mit uns geschieht, führt uns in einen instabilen und manchmal schmerzhaften Zustand.
Selbstschreiben kann uns helfen, besser über unsere Probleme nachzudenken. Es ist leicht, über unsere Probleme nachzudenken und ins Grübeln zu geraten, aber es ist schwierig, beim Grübeln zu schreiben, weil wir sehen, dass sich wiederholendes Schreiben produziert immer das gleiche Manifestation steril. Sich dazu zu zwingen, seine Erfahrungen aufzuschreiben, ist ein Weg, dem Grübeln teilweise zu entgehen und sich auf einen Lösungsweg zu orientieren.
Besinne dich hier und jetzt, und Hör auf, Dinge zu tun und sei einfach, wer wir jetzt sind. Werden Sie sich bewusst, wie wir atmen, wie es unserem Körper geht, welche Geräusche wir um uns herum hören, um unsere Gedanken und unsere Stimmungen zu sehen.
Das Herstellen dieser kleinen Verbindungen macht uns regelmäßig mit unserer inneren Welt vertraut, entwickelt sich eine Fähigkeit zur Wahrnehmung unserer Zustand von Gegenwart.
Schreiben (das auch alle Ausdrucksformen durchläuft) erlaubt uns zu bestätige das Bewusstseinsphänomen, das wir in der Sophrologie suchen.