Stressabbau durch Bewusstsein

Stressreduktion durch Achtsamkeit hilft, krankheitsbedingten Stress und chronische Schmerzen bei Patienten zu reduzieren.
Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, vollständiger zu leben, indem man sich selbst, anderen und dem Leben gegenüber präsent ist.

Was nährt jeden von uns in dieser Welt ? Für mich sind es die Bereiche Gesundheit, Körper und Geist

als Sophrologe & Heilpraktiker. Ich freue mich darauf, Sie zu treffen, um darüber zu diskutieren.

Achtsamkeit?

Bei vollem Bewusstsein zu sein ist sein Moment für Moment voll und ganz präsent sein, ohne sich in Gedanken, Werturteilen oder in unseren oft automatischen Arbeitsweisen zu verlieren. Achtsamkeitsübungen führen zu mehr Kontakt mit sich selbst, mit anderen und mit dem Leben im Allgemeinen. Es bietet mehr Gelassenheit in Bezug auf die Ereignisse, die wir durchmachen, und ermöglicht mehr Flexibilität in unserem Verhalten.

Leistungen?

Diese Technik kann zu erheblichen Veränderungen der Gesundheit und des Wohlbefindens führen; Eine Begegnung mit sich selbst, ein bewussteres Leben und mehr Freiheit. Intensives Üben ermöglicht eine schrittweise Integration der Achtsamkeit in den Alltag. Der Erfahrungsaustausch unterstützt die Praxis und Integration in den Alltag. Die tägliche Praxis führt dazu, die Vorteile von Achtsamkeit zu erfahren und die Veränderungen, die sie mit sich bringt, konkret zu erkennen. Die am häufigsten berichteten Vorteile sind:

Wohlbefinden, Stressabbau, Wirkung von Emotionen, Qualität der Schlaf und Konzentration,
Abnahme von Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und Depressionen,
Reduzierung chronischer Schmerzen, Blutdruck und Stimulierung des Immunsystems.

Einige dieser Vorteile treten nach ein paar Stunden Meditation auf und werden mit der Praxis immer hartnäckiger.

Was sagt die Wissenschaft?

Studien haben unter anderem eine Verringerung des Stress- und Angstgefühls, eine Abnahme psychosomatischer Symptome, mehr Lebensfreude sowie die Fähigkeit zur Entspannung bestätigt. Strukturelle Veränderungen im Gehirn wurden sogar durch neurowissenschaftliche Forschungen nachgewiesen.

Lass uns zusammen reden

Utilité de la sophrologie en cas de stress

La sophrologie est un entraînement de la conscience basé sur l'activation du corps et de l'esprit et qui, selon les objectifs recherchés et les techniques appliquées, apportera des sensations de vitalité et d'énergie ou de relâchement des tensions et de sérénité. Un entraînement adéquat permet de trouver un meilleur équilibre et de réagir de manière plus adaptée aux situations stressantes. La sophrologie aide notamment à renforcer la confiance en soi, à augmenter le sentiment de présence positive de soi et à révéler ses propres valeurs.
Cette méthode est utilisée avec succès non seulement dans le développement de la personnalité, mais aussi dans les domaines de la santé, du sport, de l'éducation et de l'entreprise.
Le fondateur de la sophrologie, le neuropsychiatre Prof. Alfonso Caycedo (1932-2017), a développé cette méthode dès 1960. Son utilisation s'est dès lors répandue dans de nombreux pays.

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Stress, dépression, fatigue : comment la naturopathie peut aider ?

La naturopathie est un ensemble de techniques naturelles qui visent à renforcer l’organisme, mais aussi à équilibrer le système nerveux. Le naturopathe connaît très bien le fonctionnement de l’organisme. Il sait quels sont les mécanismes du stress et quelles sont les solutions à mettre en place.

La naturopathie est donc tout à fait indiquée en cas de stress, de dépression, mais également de fatigue.