DURCHFÜHRUNG DER SITZUNG

 Individuell oder kollektiv

Die Einzelsitzung

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Während einer ersten Sophrologie-Sitzung begrüße ich Sie für 1 Stunde, um mehr über Sie, Ihre Gewohnheiten, Ihre Erwartungen zu erfahren und Ihr Ziel zu definieren. Dieses Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten, dann machen wir eine Entdeckungssitzung, um die Entspannung zu fördern.

Die Sitzungen, die ebenfalls 1 Stunde dauern, sind Teil eines gut entwickelten Protokolls, um Ihr Ziel zu erreichen.

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Im Stehen oder Sitzen praktizieren Sie dynamische, vom Yoga inspirierte Entspannungsübungen, mit denen Sie sich entspannen, Ihre Konzentration stärken und Ihre Selbstdarstellung entwickeln können. Es folgt eine mentale Suggestionsübung, inspiriert von Hypnose, Autosuggestion, der Coué-Methode, die es ermöglicht, positive Gefühle zu erzeugen.

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Die Sitzung findet wie folgt statt  :

- 1. Mal, um die physischen, mentalen und emotionalen Gefühle des gegenwärtigen Moments zu teilen = die Wettervorhersage für den Tag

- Demonstration der Übungen (die ich nach Ihren Fähigkeiten anpasse)

- dynamische Übungen basierend auf Muskelkontraktion und kontrollierter Atmung

- mentale Suggestionsübung = Visualisierung

- 2. Mal, um die physischen, mentalen und emotionalen Gefühle der Sitzungserfahrung und des gegenwärtigen Moments zu teilen

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Die dynamischen Entspannungsübungen während der Sitzung werden zu Hause reproduziert. Wie beim Sporttraining ist es die Wiederholung, die die Nachhaltigkeit neuer Fähigkeiten und den Erfolg der Förderung ermöglicht.

Um zu buchen, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren